みなさん、こんにちは！トラ・レポ（トランジションセンターReporter）の禰占です。
オンデマンド講座「ぽっこりお腹・たれ尻解消ヨガ」を視聴しましたので、体験レポートさせていただきます。講師は、ヨガインストラクターの高松いく先生です。先生は 20 年間の芸能活動後ディズニーのキャストを経て、ヨガインストラクターに転身されたそうです。
これまでさまざまなオンライン講座を受講してきましたが、体を動かす講座は実は初め
て。日ごろから運動不足のわたしが果たしてついていけるのか？と不安になりつつも、動画
時間は約 10 分。10 分なら私にもできるかも、と期待をよせ受講を開始しました。ヨガ自体初挑戦の私。これまで興味はありつつも、初心者が授業についていけるのか？と思い、講座を受講することができませんでした。しかし、オンデマンドの動画であればわからないところがあっても一時停止して先生のおっしゃったところを再確認できるので、自分のペース
ですすめていくことができます。
今回のテーマはぽっこりお腹・たれ尻解消ヨガ。お腹とお尻にアプローチをかけていくこ
とでヒップアップ効果およびぽっこりお腹の解消が期待できるそう。なんと、この講座は子
供を出産後、永遠に落下していくお尻とぽっこりお腹に悩んでいた私にぴったりでは・・・！と期待に胸をふくらませます。
まずはしっかりと座って呼吸を整えていきます。お尻に均等に体重を乗せ、姿勢に気を配
りながら、ゆっくりと呼吸していきます。あわただしい毎日ではゆっくりと呼吸する時間も
十分にとれません。先生の「呼吸の音に耳を傾けてください」という言葉に、忙しい日常を
その時ばかりは忘れます。
少しずつ本格的なポーズになるにつれて、姿勢を保つことばかりに意識が集中してしま
い、なかなか深い呼吸ができません。ヨガ初心者の私にとって、呼吸の使い方は非常に難し
かったのですが、動画では先生が適宜、初心者でも可能な身体の使い方、呼吸の仕方につい
て、ポイントを教えてくれます。オンデマンド講座のため、先生との双方向のやり取りはな
いのですが、「なんで先生は今私の悩んでいることがわかるの！」と感じる的確な説明ばか
りで驚きました。
終わってみると日ごろ運動不足のわたしは汗をだらだらかいていました。とはいえゆっ
くりと呼吸できたおかげか、気分はリラックスできていました。一日の中でもおしりを使う
ことを意識して、ぽっこりお腹解消に向かって頑張りたいと思います。
「ぽっこりお腹・垂れ尻解消ヨガ」ヨガインストラクター 高松いく
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