【A05】【対面講座】
知って！学んで！正しく使おう自分の身体
～スポーツのスペシャリストによるリレー講座～
【曜日・時間】
木曜日13:00～14:30（90分授業）
【回数】
全5回
【開講日および予備日】
5/9、5/16、5/23、5/30、6/6
【定員】
15名
【受講料（税込み）】
11,500円（割引適応価格： 9,200円）
【講師】
桐蔭横浜大学 スポーツ科学部 専任講師
尾山 裕介（オヤマ ユウスケ）
以前は病院で高齢者の運動指導を行い、現在は桐蔭横浜大学スポーツ科学部専任講師として、高齢者の体力について研究を行う。また、横浜市青葉区と連携しながらウォーキングイベントを開催するなど、地域の健康づくりに従事している。
資格：健康運動指導士、温泉利用指導者
桐蔭横浜大学 スポーツ科学部 尾山研究室
桐蔭横浜大学 スポーツ科学部 教授
成田 崇矢（ナリタ タカヤ）
主なトレーナー実績：
世界水泳選手権大会 飛込競技日本代表トレーナー
2016年リオオリンピック 飛込競技日本代表 トレーナー帯同
2021年東京オリンピック 飛込競技日本代表 トレーナー帯同 他
資格：理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）、（NSCA-CSCS）
著書など：「成田崇矢の臨床 腰痛：運動と医学の出版社」、「脊柱理学療法マネジメント」（メジカルビュー社）、「腰痛のプライマリ・ケア」（文光堂）、「秒速で体が柔らかくなる 5秒筋膜ゆらし」（冬樹舎）、「腰痛がスーと消える」（小学館）、「肩こりを治せば、老いも止められる」（高橋書店）など多数。
桐蔭横浜大学 成田研究室ーNarita Laboratoryー
桐蔭横浜大学 スポーツ科学部 教授
加藤 知生（カトウ トモオ）
主なトレーナー実績：
2000年シドニーオリンピック（競泳）
2004年アテネオリンピック（競泳）
2008年ロンドンオリンピック（シンクロナイズドスイミング）
2012年ロンドンオリンピック（シンクロナイズドスイミング）他
資格：理学療法士、柔道整復師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者（JATI-ATI）
著書など：「足のストレスを脱ぎ捨てる本」（旬報社）、「アスレティックリハビリテーションの理論と実際」（日本医学映音社）、「スポーツ障害とその予防-ストレッチング（pp209-224）」（ニチブン）、「スポーツマッサージ（pp177-181）」（文光堂）など
【講座内容】
・第1回目（講師：尾山裕介）
「自分の身体状態を理解するための健康チェック」
意外と自分自身のことは理解できていないかもしれません。今回は身体機能や認知機能などの健康度について、簡単なテストや専門的な機器を使用してチェックします。ご自身の健康度を確認して、今後の生活に役立てましょう。
・第2回目（講師：尾山裕介）
「認知機能の低下を予防するための講話と運動」
現在は高齢者の5人に1人が認知症を発症する時代だと言われています。将来、認知症にならないためにも今のうちから予防策を取ることが大切です。認知機能の低下を予防するためのポイントや脳を活性化するための脳トレを行います。
・第3回目（講師：成田崇矢）
「肩こりの本格的な対処法のための講話」
肩こりの原因は、実は筋肉ではなく、筋膜と言われる部分の問題が多く関わり、実は、この組織に対する、理解が近年進んでいます。特に、痛みや可動性に関与することが分かってきており、このことが肩こりにも関係しています。本講義では、肩こりに関連する筋・筋膜の構造や機能を紹介し、対処方法を紹介します。
・第4回目（講師：加藤知生）
「元気な足と膝をつくる 講話と運動 」
毎日、靴を履いて歩き、酷使している足や膝。普段はあまり意識しない場所かもしれません。足や膝のトラブルがあって、はじめてその大切さを再認識することも！この回は、足や膝の機能に着目し、いつまでも元気な足を維持するための簡単なトレーニング、ストレッチングを行います。自分の足の形状も、フットプリントで確認してみましょう。
・5回目（講師：加藤知生）
「バランスの良い姿勢と歩き方 講話と運動 」
人生100年時代、いつまでもきれいに恰好良く歩きたいものです。厚労省「健康日本 21（第三次）」では、 1日の歩数を成人で8000歩以上、高齢者は約6000歩を推奨しています。この回では、姿勢や歩き方に関わるお話しの後、簡単なバランストレーニングやストレッチングを行います。
【対象】
すべての方
受講のお申し込みの際は、「桐蔭生涯学習講座・資格講座受講規約」の内容に同意の上、お申し込みフォームへお進みください。
お申し込みを締め切りました。