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【A05】「ウォーキングしましょうか!?」【対面講座】

正しい歩き方で健康づくり



【曜日・時間】

火曜日10:30~12:00(90分授業)


【回数】

全4回


【開講日および予備日】

10/3、10/10、10/17、11/7


【定員】

20名


【受講料(税込み)】

10,000円(割引適応外)


【講師】



桐蔭横浜大学大学院スポーツ科学研究科 教授

桜井 智野風(サクライ トモノブ)


1991年、横浜国立大学大学院教育学研究科保健体育学専攻 修了。博士(運動生理学)。2014年4月より桐蔭横浜大学スポーツ健康政策学部スポーツテクノロジー学科教授。 『走りのサイエンス』『不調を治す50 の習慣』など著書多数。日本陸上競技連盟普及育成部委員。日本トレーニング科学会 理事。一般財団法人ミライ健康財団 理事長。



【講座内容】

ウォーキングの効果を科学的に学ぶとともに、その理論を活かすための実習も行います。      


第1回:ウォーキングの科学  ウォーキングがもたらす健康効果や、効果的な実践方法を学びます。  

第2回:自らの身体を知ろう  様々な測定を通じてご自分の身体について考えます。    第3回:実践ウォーキング   外に出て歩いてみましょう。  

第4回:まとめ  あなたの未来の身体について考えましょう。


第3回では、桐蔭横浜大学近辺を皆さんと一緒に歩いてみます。 実践ウォーキング前後の測定値を比べて、ウォーキングの効果をみてみましょう!


【対象】

すべての方


 

受講のお申し込みの際は、「桐蔭生涯学習講座・資格講座受講規約」の内容に同意の上、お申し込みフォームへお進みください。


お申し込みを締め切りました。




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