

【A05】「ウォーキングしましょうか!?」【対面講座】
正しい歩き方で健康づくり
【曜日・時間】
火曜日10:30~12:00(90分授業)
【回数】
全4回
【開講日および予備日】
10/3、10/10、10/17、11/7
【定員】
20名
【受講料(税込み)】
10,000円(割引適応外)
【講師】

桐蔭横浜大学大学院スポーツ科学研究科 教授
桜井 智野風(サクライ トモノブ)
1991年、横浜国立大学大学院教育学研究科保健体育学専攻 修了。博士(運動生理学)。2014年4月より桐蔭横浜大学スポーツ健康政策学部スポーツテクノロジー学科教授。 『走りのサイエンス』『不調を治す50 の習慣』など著書多数。日本陸上競技連盟普及育成部委員。日本トレーニング科学会 理事。一般財団法人ミライ健康財団 理事長。
【講座内容】
ウォーキングの効果を科学的に学ぶとともに、その理論を活かすための実習も行います。
第1回:ウォーキングの科学 ウォーキングがもたらす健康効果や、効果的な実践方法を学びます。
第2回:自らの身体を知ろう 様々な測定を通じてご自分の身体について考えます。 第3回:実践ウォーキング 外に出て歩いてみましょう。
第4回:まとめ あなたの未来の身体について考えましょう。
第3回では、桐蔭横浜大学近辺を皆さんと一緒に歩いてみます。 実践ウォーキング前後の測定値を比べて、ウォーキングの効果をみてみましょう!
【対象】
すべての方
受講のお申し込みの際は、「桐蔭生涯学習講座・資格講座受講規約」の内容に同意の上、お申し込みフォームへお進みください。
お申し込みを締め切りました。
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