【A02】健康体操【対面講座】

リズム＆ストレッチ

【曜日・時間】

土曜日13：00～14：30（90分授業）

【回数】

全11回

【開講日および予備日】

5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17、6/24、7/1、7/8、7/15、7/22

(予備日：7/29)

【定員】

25名

【受講料（税込み）】

22,000円（割引適応価格：17,600円）

【講師】

元宝塚歌劇団舞台俳優、インストラクター

真山 葉瑠（マヤマ ハル）

元宝塚歌劇団　舞台俳優。宝塚退団後も多数の舞台に出演。

最近は、2021.11”Blowing！”作・演出、振り付けも手掛ける。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　宝塚大学東京メディア芸術学部非常勤講師。成女高校アクトクラス非常勤講師。

シニアフィットネストレーナー。シアターダンス、サルサダンストレーナー。

【講座内容】

「何か運動しなければいけないけれど、何をしていいかわからない…」そんな思いをしていませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1週間に一度ゆったりとしたペースで、気楽に運動を始めましょう。『絶対に無理をしない』というクラスです。どなたでも一か所や二か所は痛い所があると思います。痛い所はやらないで結構です。まず、ゆっくりとストレッチを始めて、体を温め、血行を良くする為に有酸素運動を15分から20分くらい行います。気分転換したい方や、健康維持のために。何歳でも参加いただけます！　

※感染対策として、手の消毒。検温、ヨガマットの消毒を行います。

【対象】

すべての方

【教科書】

なし

【受講者の事前準備物】

内履き用運動靴、タオル、ドリンク。

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こちらの講座は後期講座（2023年秋頃）の実施も予定しております。

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